타인의 무리한 부탁을 거절하지 못해 밤새 후회하고, 늘 남의 하소연과 불평불만을 들어주느라 정작 자신의 에너지는 바닥나고 만다면 이는 단순한 배려심의 문제가 아니다. 임상심리학에서는 이를 타인의 기대에 부응하려다 스스로를 갉아먹는 ‘착한아이 콤플렉스’이자, 건강한 심리적 경계선(Boundaries)이 무너진 전형적인 신호로 진단한다. 타인과의 관계를 유지하려다 자신의 멘탈을 소진하는 일이 반복되면 뇌는 지속적인 만성 스트레스 상태에 놓이게 된다. 심할 경우…
아침에 눈을 뜨는 순간부터 몸이 천근만근 무겁고, 해야 할 일은 쌓여 있는데 손가락 하나 까딱하기 싫은 상태가 반복된다면 단순한 피로가 아니다. 번아웃 증후군과 함께 현대인을 가장 깊게 잠식하는 ‘만성 무기력증’의 신호다. 많은 사람들이 무기력증의 원인을 자신의 나약한 의지 탓으로 돌리지만, 신경과학과 정신의학계의 설명은 다르다. 짧고 강렬한 자극에 뇌가 끝없이 노출되면서 도파민 수용체가 망가지고, 이로 인해…
스마트폰을 켜고 소셜 미디어를 몇 분만 넘겨보아도 가슴 한구석에 형용하기 힘든 헛헛함이 밀려온다. 또래의 눈부신 성공 스토리, 화려한 해외여행과 명품 소비, 다정하고 완벽해 보이는 일상들이 화면을 가득 채운다. 그 화면을 끄고 마주하는 현실의 내 방과 지친 얼굴은 유독 초라하게 느껴진다. 현대 의학 및 심리학계에서는 이를 단순한 부러움이 아니라 상향 사회적 비교(Upward Social Comparison)로 인해 발생하는…